四、初次进入高海拔地区，一定要注意自己的身体状况哦一般建议，行程开始前，提前半天到一天抵达兰州/西宁，预留时间休整一下，适应一下西北的高原气候，不要一下飞机或者火车就开始行程。其酿造法是先将黄米洗净泡软，上磨推成浆糊状，装入布口袋里发酵。小天池 独具一格的小天池分为两湖，其中一湖较浅不时干涸，因而一碧一黄，也叫做对杯湖。这也是我国第一个有组织、有领导的冰灯游园会。初到那几天，四肢水肿，口鼻紫绀、头痛欲裂、难以沉睡。饽饽满族以面食为主，主要是蒸煮面食，用高粱，谷子，糜子，小麦，玉米，大豆等磨成粉，制成各种饽饽，很多都是已经融入到东北汉族的主食中。